ハードル

チョコ魔人 on 2025年6月18日 水曜日

■本日のお品書きjog、動的ストレッチ、ハードルドリル120mスパイク流し×2本スタンディングSD×3本500m+300mテンポ走(T=16”7-17”2-17”8-18”7-19”9/15”8-15”8-17”1、R= […]

続きを読む » 2025/06/18 個人練習

チョコ魔人 on 2025年6月4日 水曜日

■本日のお品書きjog、体操、ストレッチ、動きづくり、流し×2本、スパイク流し200mH+100m(R=5’)スタンディングSD×3本100mバウンディング、快調走×2本、流しwalk、体操 県選手権前の最後の競技場練習 […]

続きを読む » 2025/06/04 個人練習

チョコ魔人 on 2025年5月31日 土曜日

■本日のお品書きjog、体操、ストレッチ、動きづくり、流し×2本スタンディングSD×3本、スパイク流し×2本180mH+100m(T=6″15,4″47,4″59,4″68 […]

続きを読む » 2025/05/31 合同練習

チョコ魔人 on 2025年5月24日 土曜日

続きを読む » 石川マスターズ2025

チョコ魔人 on 2025年5月18日 日曜日

■本日のお品書きwalk&jog、体操、ストレッチ、動きづくり、芝生流し流し×2本、スパイク流し×2本360mH(6”23-4”61-4”59-5”08-5”15-5”27-5”58-5”61-5”97-6”04/54” […]

続きを読む » 2025/05/18 合同練習