ハードル
■本日のお品書きjog、動的ストレッチ、ハードルドリル120ｍスパイク流し×2本スタンディングSD×3本500ｍ+300ｍテンポ走（T=16”7-17”2-17”8-18”7-19”9/15”8-15”8-17”1、R= […]
■本日のお品書きjog、体操、ストレッチ、動きづくり、流し×2本、スパイク流し200ｍH+100ｍ（R=5’）スタンディングSD×3本100ｍバウンディング、快調走×2本、流しwalk、体操 県選手権前の最後の競技場練習 […]
■本日のお品書きjog、体操、ストレッチ、動きづくり、流し×2本スタンディングSD×3本、スパイク流し×2本180ｍH+100ｍ（T=6″15,4″47,4″59,4″68 […]
■本日のお品書きwalk＆jog、体操、ストレッチ、動きづくり、芝生流し流し×2本、スパイク流し×2本360ｍH（6”23-4”61-4”59-5”08-5”15-5”27-5”58-5”61-5”97-6”04/54” […]
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