練習日誌
■本日のお品書き15’jog、体操、ストレッチ45’ドリル40ｍ×4本、120ｍ×3本walk、体操 暴風雪の予報通りの暴風と時々雪。トラックが瞬間真っ白になるタイミングもあったが、風が強すぎるので雪がすぐに […]
■本日のお品書きwalk&jog、100m×4レーンレレレのおじさん（掃除）体操、動きづくり、流し、ウェーブ走×2本1～6歩ハードル200ｍハードル+100ｍ×3本補強60ｍギャロップ×4本、軽い流し体操、ストレ […]
■本日のお品書き軽くアップ器械体操とか跳び箱とか…小中学生とボチボチ会話 練習らしい練習はできずだったが、まぁ良いか。スポセンの時はジャージに袖を通して動き回るくらいで仕方なしと思っておこう。水曜日だけでなく別の曜日も練 […]
■本日のお品書き40’除雪jog、体操、流し×2本階段トレーニング（ツラくて記憶なし）800m/10分走ストレッチ、アイシング 走り初め。と言って良いのか謎なレベルでしか走っていないが、金沢市営の改修初日だっ […]
■本日のお品書き動きづくり、ももあげ坂駆け上がり（275ｍ-150ｍ-150ｍ-150ｍ-275ｍ）×2セット補強14種目体操、walk 昨日のダメージがハンパない…今日が2025年の『練習納め』ってことで、ちょっとだけ […]
■本日のお品書き体操、ハードルドリル走り納め（200ｍ×9本+225ｍ、R=100mW）200ｍ馬跳びjog、walk 過去最大の人数と過去最高の天気。終始楽しく走ることができ、苦しさでのたうち回ることもなく終われた。脚 […]
■本日のお品書きストレッチ34’jog体操 久しぶりのjog練習。朝から天気が良かったが、気温は低い。手先足先が冷たくて痛かったが、走り出してしまえばポカポカして来て気持ち良かった。ゆっくり走り始めてそのまま […]
■本日のお品書き静的ストレッチ、動的ストレッチ300ｍ×4本×2セット（T=53″2-53″3-52″3-54″2/53″9-54″3-54R […]
■本日のお品書きjog、体操、動きづくり、流し1～6歩ハードル（各2～4本）300ｍＨ×2本（ミニハードル）補強16種体操、walk 寒暖差アレルギーが恐ろしいほどの陽気。20℃オーバーで少し動くと額に汗がにじむ。来週に […]
■本日のお品書きパワーMAX（ミドル×3セット、3.0kp、r=4’）セット間で体操、ストレッチ変形ダッシュ×4本往復走walk 朝は気持ちの良い天気だったが、夕方にはすっかり雨。この気温で雨の中走る気合はな […]
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