西部緑地 9:40～ jog、体操、ストレッチ動き、流し×3本坂ダッシュ（70ｍ＋100ｍ＋50ｍバウンディング）×7セット（r=7’）腹筋、jog、体操、ストレッチ コメント：強烈。o(T□T)o4～5目が […]
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