■本日のお品書きストレッチ、ドリル、流し×2本、スパイク流し三点SD×4本150ｍ8割走（T=18″7）150ｍハードルwalk（夕方からJr.練習）動きづくり50ｍダッシュ250ｍ（T=32″3 […]
■本日のお品書きwalk、動きづくり流し×2本、SD×2本300ｍ×2本（P=51～54″） ■本日の献立朝：ごはん、ハムエッグ、納豆、味噌汁昼：カロリメ、ミニチョコブラウニー夜：ごはん、冷しゃぶサラダうどん […]
■本日のお品書きwalk、ドリル、ハードルドリル流し×2本、スパイク流しスタンディングSD×3本×2セット150ｍ9割走walk ■本日の献立朝：菓子パン、魚肉ソーセージ昼：ラーメン、トマト、プロテイン夜：ごはん、肉うど […]
■本日のお品書きストレッチスクワット、四股踏み、ブルガリアンスクワットetc…ゆっくり流しwalk ■本日の献立朝：菓子パン、魚肉ソーセージ昼：冷やし中華、プロテイン夜：ごはん、メンチカツ、サラダ、わかめスープ間食：カフ […]
100ｍ 12″10 0.0 白山ナイター 2026/08/01 ■本日の献立朝：菓子パン、魚肉ソーセージ昼：おにぎり、菓子パン夜：ごはん、焼肉うどん、プロテイン間食：カフェラテ シーズン前半の締めくくりです […]
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