練習日誌
■本日のお品書きハードル練習にどっぷり付き添いドリルの手本3歩ハードルの手本間で少し動きづくりと流し 今日もヤマトに付き添ってハードルの練習でした。と思いきや、リョウタロウも増えて生徒が二人に。リョウタロウは経験者で少し […]
■本日のお品書きハードル練習にどっぷり付き添いドリルの手本5歩ハードルの手本3歩ハードルの手本間で少し動きづくり ヤマトに付き添ってハードルの練習でした。付け焼刃にもならないくらい地金がない状態なので、怪我だけさせないよ […]
■本日のお品書きwalk、動的ストレッチ、ドリル、流し×2本300ｍ+120ｍ（T=43″2-18″6）300ｍテンポ走（T=42″1）バウンディングフォーム走×2本walk ■本日の […]
■本日のお品書きwalk、動きづくり、流しスタンディングSD120ｍ快調走walk ■本日の献立朝：ごはん、ハムエッグ、納豆、胡瓜、味噌汁昼：カロリメ、菓子パン夜：ごはん、シュウマイ、胡瓜、冷奴、プロテイン1/2間食：カ […]
■本日のお品書き体操、ストレッチ、動きづくり、流し1～6歩ハードル300ｍ（T=39″1）補強 ■本日の献立朝：菓子パン、魚肉ソーセージ昼：焼そば、プロテイン夜：ごはん、焼そば間食：カフェラテ 連日の金曽会で […]
■本日のお品書きwalk、ストレッチ、動きづくり流し、スパイク流し200mH×2本（T=24″3-23″8）テンポ走（330m-210m-150m）walk ■本日の献立朝：菓子パン、魚肉ソーセー […]
■本日のお品書きストレッチ、ドリル、流し×2本、スパイク流し三点SD×4本150ｍ8割走（T=18″7）150ｍハードルwalk（夕方からJr.練習）動きづくり50ｍダッシュ250ｍ（T=32″3 […]
■本日のお品書きwalk、動きづくり流し×2本、SD×2本300ｍ×2本（P=51～54″） ■本日の献立朝：ごはん、ハムエッグ、納豆、味噌汁昼：カロリメ、ミニチョコブラウニー夜：ごはん、冷しゃぶサラダうどん […]
■本日のお品書きwalk、ドリル、ハードルドリル流し×2本、スパイク流しスタンディングSD×3本×2セット150ｍ9割走walk ■本日の献立朝：菓子パン、魚肉ソーセージ昼：ラーメン、トマト、プロテイン夜：ごはん、肉うど […]
■本日のお品書きストレッチスクワット、四股踏み、ブルガリアンスクワットetc…ゆっくり流しwalk ■本日の献立朝：菓子パン、魚肉ソーセージ昼：冷やし中華、プロテイン夜：ごはん、メンチカツ、サラダ、わかめスープ間食：カフ […]
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