練習日誌
■本日のお品書きwalk&jog、ストレッチ、動きづくり、流し×2本+1本360mハードル（高さ女子、シューズ、タイム計測なし）流し×6本 ■本日の献立朝：菓子パン、魚肉ソーセージ昼：手抜きカルボナーラ、プロテイ […]
■本日のお品書きjog、体操ハードルドリル、ハードル補強両脚ジャンプ10回×5本jog&ジャベボール投げ動きづくり、流しジュニア指導（低学年SD練習） ■本日の献立朝：おにぎり、ハムエッグ、鯖水煮缶、味噌汁昼：チ […]
■本日のお品書きjog&ジャベボール投げ動きづくり、流し×2本 ■本日の献立朝：おにぎり昼：カロリメ、ミニチョコブラウニー、プロテイン夜：ちらし寿司、ソーセージ、冷奴間食：チョコ菓子、かりんとう、カフェラテ 久し […]
■本日のお品書きwalk、動きづくり、流し小学生の追っかけ撮り×8 ■本日の献立朝：おにぎり、ハムエッグ、納豆、味噌汁昼：カロリメ、ミニチョコブラウニー夜：カレー、胡瓜の漬物間食：チョコ菓子、かりんとう、カフェラテ 様子 […]
■本日のお品書きパワーMAX（ミドル3.0kp）、ストレッチ流し×2本、三点SD×2本スパイク流し、120ｍ快調走walk ■本日の献立朝：おにぎり、ハムエッグ、鯖水煮缶、茹で人参、味噌汁昼：カロリメ、ミニチョコブラウニ […]
■本日のお品書きwalk、動きづくり、流し×2本、スパイク流し×2本三点SD×3本、120ｍ快調走ハードル練習（ミドルで軽く）150ｍ9割走（T=18″2）マッサージ、walk ■本日の献立朝：菓子パン、魚肉 […]
■本日のお品書きwalk、ハードルドリル、流しジュニア指導150ｍ快調走walk ■本日の献立朝：おにぎり、ハムエッグ、納豆、味噌汁昼：カロリメ、ミニチョコブラウニー夜：Ｌカツ間食：チョコ菓子、カフェラテ なんかモヤモヤ […]
■本日のお品書きwalk、ストレッチ、ハードルドリルハードル練習（Jr.→ハイ）50ｍ流し×10本400ｍダウン走（P=80″）walk ■本日の献立朝：おにぎり、ハムエッグ、レタス、納豆、味噌汁昼：カロリメ […]
■本日のお品書きwalk、体操、ストレッチハードルドリル、流し×3本スタンディングSD×3本walk ■本日のお品書き朝：菓子パン、魚肉ソーセージ、カフェラテ昼：ごはん、生姜焼き、目玉焼き、レタス夜：ごはん、焼そば、わか […]
■本日のお品書きwalk、ハードルドリル、5歩ハードル（Jr.）流し×2本スパイク流し×2本、スタンディングSD×2本200ｍ9割走（T=12″30-12″69/24″99）walkジ […]
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