練習日誌
■本日のお品書きwalk、スキップ、流し400ｍ（T=58″3）walk ■本日の献立朝：ごはん、ハムエッグ、鯖水煮缶、味噌汁昼：カロリメ、ミニチョコブラウニー夜：菓子パン、サラダうどん、冷奴、プロテイン間食 […]
■本日のお品書きwalkやらjogやら流しやら…ジュニアの指導中にコソコソと ■本日の献立朝：麦チョコ昼：カロリメ、ミニチョコブラウニー夜：冷しゃぶサラダうどん、冷奴間食：チョコ菓子、カフェラテ 昨日の県民体育大会のあと […]
■本日のお品書きwalk、動きづくり、流しドリル、流し、スパイク流し×2本、バトン合わせ混合4*100mR（3走） ■本日の献立朝：菓子パン、魚肉ソーセージ、カフェラテ昼：菓子パン、ゼリー、プロテイン夜：間食： 40歳過 […]
■本日のお品書きwalk、ストレッチ、動きづくり、芝生流し流し×2本ハードル練習×5本200ｍ+200ｍ（T=31″4-30″3、R=60″）120ｍ快調走×2本walk ■本日の献立 […]
■本日のお品書きwalk、動きづくり、軽めのジャンプ補強流し、追っかけ撮り×2本 ■本日の献立朝：ごはん、ハムエッグ、鯖水煮缶、味噌汁昼：カロリメ、ミニチョコブラウニー夜：ごはん、鶏チャーシュー麺、冷奴間食：カフェラテ […]
■本日のお品書きwalk、ドリル、流し120ｍ9割走×2本100ｍスキップwalk ■本日の献立朝：ごはん、ハムエッグ、納豆、味噌汁昼：カロリメ、ミニチョコブラウニー夜：手巻き寿司、冷しゃぶサラダうどん、冷奴、プロテイン […]
■本日のお品書きwalk、体操、ハードルドリル、ハードルジャンプ動きづくり、流し（アキレス腱痛くてストップ→マッサージ）450ｍ（100ｍ18秒ペース）流し、walk ■本日の献立朝：ごはん、ハムエッグ、納豆、味噌汁昼： […]
■本日のお品書き体操パワーMAX（ミドル、3.0kp、130rpmキープ）walk ■本日の献立朝：ごはん、ハムエッグ、鯖水煮缶、味噌汁昼：カロリメ、ミニチョコブラウニー夜：豚角煮丼、煮卵、千キャベツ、プロテイン間食：チ […]
■本日のお品書きwalk、ドリル、流し、ハードル走（中学男子4台）×2本スパイク流し追っかけ撮り300ｍ（T=39″7）walk ■本日の献立朝：ごはん、目玉焼き、味噌汁昼：カロリメ、ミニチョコブラウニー夜： […]
■本日のお品書きwalk、体操、ストレッチ、ドリル、流し×2本、スパイク流しマッサージ動きづくり、流し200ｍ9割走（T=25″2）ハードル走×2本腿上げ、walk ■本日の献立朝：ごはん、ハムエッグ、納豆、 […]
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