9月
26
■本日のお品書き
walk、ストレッチ、動きづくり、流し×2本
三点スタート（力感弱めで乗り込み意識）×5本
300ｍテンポ走
ケツ周り補強、流し×2本
walk
■本日の献立
朝：菓子パン、カフェラテ
昼：ごはん、コロッケ×2、わかめスープ、冷奴
夜：
間食：
疲労がなかなか抜けないので、追い込み禁止でゆったりと。アップの流しが一番疲れたかなと感じるくらいの負荷に抑えました。
まぁ、そもそもの原因は飲みに行っていた長男を迎えに行って、寝不足だったことが起因しているんですけど… たまに帰ってきた時くらい付き合ってあげるのも悪くないなと。ｗ
普段はアキレス腱痛が徐々に納まっていく感じですが、今日に限っては練習中盤が一番痛かったかな。それでも痛みそのものは弱くなってきているんですが。
問題なのは右外反母趾と左股関節です。そして右足首も痛みではなく力が入らなくなってきているので、全日本マスターズをしっかり走り切れるのか不安があります。スピードの上乗せは狙わずに、まずはしっかり回復させていけたらと思います。
