■本日のお品書きwalk、動きづくり、流し3点SD×4本、クラウチング×4本、両脚揃え×2本100ｍ往復ハードル（2往復×2本、1.5往復×1本、1往復×1本、片道×1本）補強（腕立て、スクワット、腹筋、踵あげ、ストレッ […]
■本日のお品書きストレッチパワーMAX（ミドル4.8kp×2セット、r=5’）ストレッチスポセンへ移動してジュニア練習へ参加ハードル練習＆アドバイス 仕事終わりにダッシュで西部緑地へ。本来なら水曜日に250ｍ […]
最近の記事
過去の投稿
- 2026年3月 (2)
- 2026年2月 (17)
- 2026年1月 (17)
- 2025年12月 (11)
- 2025年11月 (14)
- 2025年10月 (8)
- 2025年9月 (10)
- 2025年8月 (14)
- 2025年7月 (11)
- 2025年6月 (9)
- 2025年5月 (11)
- 2025年4月 (12)
- 2025年3月 (11)
- 2025年2月 (9)
- 2025年1月 (8)
- 2024年12月 (6)
- 2024年11月 (8)
- 2024年10月 (5)
- 2024年9月 (8)
- 2024年8月 (7)
- 2024年7月 (7)
- 2024年6月 (10)
- 2024年5月 (4)
- 2024年4月 (7)
- 2024年3月 (8)
- 2024年2月 (7)
- 2024年1月 (6)
- 2023年12月 (7)
- 2023年11月 (6)
- 2023年10月 (3)
- 2023年9月 (4)
- 2023年8月 (7)
- 2023年7月 (6)
- 2023年6月 (6)
- 2023年5月 (7)
- 2023年4月 (8)
- 2023年3月 (3)
- 2023年2月 (7)
- 2023年1月 (8)
- 2022年12月 (1)
- 2022年11月 (1)
- 2022年10月 (4)
- 2022年9月 (2)
- 2022年8月 (1)
- 2022年7月 (2)
- 2021年12月 (2)
- 2021年11月 (3)
- 2021年10月 (4)
- 2021年8月 (1)
- 2021年7月 (3)
- 2021年6月 (2)
- 2021年5月 (2)
- 2021年4月 (1)
- 2021年3月 (1)
- 2021年2月 (4)
- 2021年1月 (1)
- 2020年11月 (1)
- 2020年10月 (5)
- 2020年7月 (2)
- 2020年6月 (8)
- 2020年5月 (8)
- 2020年4月 (7)
- 2020年3月 (3)
- 2020年1月 (1)
- 2019年12月 (3)
- 2019年11月 (2)
- 2019年10月 (2)
- 2019年8月 (5)
- 2019年6月 (3)
- 2019年5月 (4)
- 2019年4月 (4)
- 2019年3月 (10)
- 2019年2月 (5)
- 2018年12月 (6)
- 2018年11月 (1)
- 2018年10月 (2)
- 2018年8月 (3)
- 2018年7月 (2)
- 2018年6月 (2)
- 2018年5月 (14)
- 2018年4月 (1)
- 2018年3月 (4)
- 2018年2月 (1)
- 2018年1月 (1)
- 2017年12月 (1)
- 2017年11月 (2)
- 2017年10月 (9)
- 2017年9月 (1)
- 2017年8月 (2)
- 2017年7月 (1)
- 2017年6月 (2)
- 2017年5月 (7)
- 2017年4月 (10)
- 2017年3月 (7)
- 2017年2月 (1)
- 2017年1月 (8)
- 2016年12月 (9)
- 2016年11月 (14)
- 2016年10月 (9)
- 2016年9月 (3)
- 2016年8月 (7)
- 2016年7月 (5)
- 2016年6月 (9)
- 2016年5月 (7)
- 2016年4月 (10)
- 2016年3月 (6)
- 2016年2月 (5)
- 2016年1月 (9)
- 2015年12月 (20)
- 2015年11月 (13)
- 2015年10月 (9)
- 2015年9月 (3)
- 2015年8月 (8)
- 2015年7月 (5)
- 2015年6月 (8)
- 2015年5月 (6)
- 2015年4月 (4)
- 2015年3月 (4)
- 2015年2月 (1)
- 2015年1月 (1)
- 2014年12月 (3)
- 2014年11月 (1)
- 2014年10月 (4)
- 2014年9月 (1)
- 2014年8月 (4)
- 2014年7月 (3)
- 2014年6月 (4)
- 2014年5月 (1)
- 2014年4月 (2)
- 2014年3月 (2)
- 2013年12月 (2)
- 2013年11月 (2)
- 2013年9月 (2)
- 2013年8月 (3)
- 2013年7月 (4)
- 2013年6月 (6)
- 2013年5月 (11)
- 2013年4月 (8)
- 2013年3月 (10)
- 2013年2月 (4)
- 2013年1月 (6)
- 2012年12月 (1)
- 2012年11月 (1)
- 2012年10月 (8)
- 2012年9月 (10)
- 2012年8月 (6)
- 2012年7月 (13)
- 2012年6月 (15)
- 2012年5月 (15)
- 2012年4月 (15)
- 2012年3月 (16)
- 2012年2月 (12)
- 2012年1月 (18)
- 2011年12月 (13)
- 2011年11月 (21)
- 2011年10月 (9)
- 2011年9月 (9)
- 2011年8月 (11)
- 2011年7月 (2)
- 2011年6月 (3)
- 2011年5月 (17)
- 2011年4月 (15)
- 2011年3月 (21)
- 2011年2月 (19)
- 2011年1月 (22)
- 2010年12月 (16)
- 2010年11月 (17)
- 2010年10月 (21)
- 2010年9月 (15)
- 2010年8月 (18)
- 2010年7月 (18)
- 2010年6月 (20)
- 2010年5月 (18)
- 2010年4月 (21)
- 2010年3月 (16)
- 2010年2月 (14)
- 2010年1月 (21)
- 2009年12月 (26)
- 2009年11月 (28)
- 2009年10月 (29)
- 2009年9月 (27)
- 2009年8月 (27)
- 2009年7月 (22)
- 2009年6月 (23)
- 2009年5月 (26)
- 2009年4月 (25)
- 2009年3月 (17)
- 2009年2月 (19)
- 2009年1月 (22)
- 2008年12月 (11)
- 2008年11月 (3)
- 2008年10月 (10)
- 2008年9月 (11)
- 2008年8月 (9)
- 2008年7月 (12)
- 2008年6月 (6)
- 2008年5月 (21)
- 2008年4月 (12)
- 2008年3月 (13)
- 2008年2月 (9)
- 2008年1月 (4)
- 2007年12月 (5)
- 2007年11月 (2)
- 2007年10月 (12)
- 2007年9月 (12)
- 2007年8月 (7)
- 2007年7月 (10)
- 2007年6月 (8)
- 2007年5月 (17)
- 2007年4月 (15)
- 2007年3月 (7)
- 2007年2月 (7)
- 2007年1月 (9)
- 2006年12月 (27)
- 2006年11月 (25)
- 2006年10月 (21)
- 2006年9月 (25)
- 2006年8月 (23)
- 2006年7月 (17)
- 2006年6月 (26)
- 2006年5月 (33)
- 2006年4月 (30)
- 2006年3月 (31)
- 2006年2月 (28)
- 2006年1月 (31)
- 2005年12月 (12)
- 2005年11月 (6)
最近のコメント