練習日誌
■本日のお品書きjog、動きづくり、流し×2本300ｍ+100ｍ（T=42”2-12”5、R=5’）30ｍダッシュ×3本120ｍフォーム走×2本バウンディング＋流し×2セットwalk、体操 仕事終わりにダッシ […]
■本日のお品書きwalk（ハードル6台設置）、動きづくり、流し×2本200ｍH＋100ｍ×3セット120mフォーム走×2本スクワットジャンプwalk 昨日の良いイメージを再現しておきたかったのでハードルを6台並べて再挑戦 […]
■本日のお品書きwalk、動きづくり、流し×2本200ｍH（T=5″96-4″58-4″53-4″65-4″89）walk、ストレッチ、快調走、walk 午前は […]
■本日のお品書きwalk、動きづくり、流し30ｍダッシュ3本×2セット120ｍ×2本300ｍ+100ｍ（T=41″4-12″5、R=5’）walk、ストレッチ 昨日の記録会のダメージが背筋と股関節 […]
■本日のお品書き動的ストレッチ、jog、動きづくり流し×2本、5歩SD×4本ジャンプ補強、walk 自宅近くの路上で練習。テンポよく身体を動かしておきたかったが、思いのほかアキレス腱がご機嫌ナナメだった。流しのあと時間を […]
■本日のお品書きjog、動的ストレッチ、ハードルドリル120ｍスパイク流し×2本スタンディングSD×3本500ｍ+300ｍテンポ走（T=16”7-17”2-17”8-18”7-19”9/15”8-15”8-17”1、R= […]
■本日のお品書きwalk、動的ストレッチ、動きづくりスタンディングSD×3本、流し×2本SD練習10歩バウンディング×4本120ｍ+60ｍ+100ｍ全力走ジャンプスクワット40回walk 富山マスターズ記録会へ向けたスプ […]
■本日のお品書き動的ストレッチ、動きづくり、流し×2本300ｍT.T.（T=39”7）30ｍスタンディングSD×多数120ｍ快調走×2本ジャンプ補強walk、ストレッチ 県選手権以来、アキレス腱の痛みが地味に続いている。 […]
■本日のお品書きjog、体操、ストレッチ、動きづくり、流し×2本、スパイク流し200ｍH+100ｍ（R=5’）スタンディングSD×3本100ｍバウンディング、快調走×2本、流しwalk、体操 県選手権前の最後の競技場練習 […]
■本日のお品書きjog、体操、ストレッチ、動きづくり、流し×2本スタンディングSD×3本、スパイク流し×2本180ｍH+100ｍ（T=6″15,4″47,4″59,4″68 […]
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