練習日誌
■本日のお品書きjog、体操、ストレッチ、動きづくり流し、スパイク流し250ｍ×3本（P=40″）補強 平日のうちにあっという間に寒くなった。もうしばらくは躊躇なくスピード練習ができると考えていただけに少し戸 […]
■本日のお品書きjog、体操、ストレッチ、動きづくり、流し×2本200ｍ×10本（T=33″4-32″2-32″1-31″9-?-?-33″4-33″ […]
■本日のお品書きwalk、体操、ストレッチ300ｍ×3本×2セット（T=60”5-55”7-55”8/54”9-54”1-57”5、R=300mW、r=15’）120ｍ9割走（スパイク）×2本ジャンプ補強、walk、体操 […]
■本日のお品書き1600mjog、体操、ストレッチ、動きづくり流し×2本、スパイク流し×2本30ｍダッシュ×3本×2セット300ｍT.T.（T=40”8）縄跳び、walk、体操 朝晩はすっかり寒くなったが、陽があたる場所 […]
■本日のお品書き1600mjog、体操、ストレッチ、動きづくり、スタンディングSD、流し×3本、スパイク流し300ｍ+120ｍ×2セット（T=43”5-22”3、43”8-23”2、R=30mjog、r=18’）動き確認 […]
■本日のお品書き1600mjog、体操、ストレッチ、動きづくり、流し×3本60ｍダッシュ×3本100ｍ+120ｍ+150ｍ×2セットwalk、体操 11月に入ったもののとても暖かい日。少し風が強いことを除けば絶好の練習日 […]
■本日のお品書きwalk&jog、体操、ストレッチ動きづくり、流し×2本SD練習300ｍT.T.（T=40″9）walk セネデスムスさんを迎えての合同練習。いろいろと金沢ACや個人的にもつながりが深 […]
■本日のお品書きjog、体操、ストレッチ動きづくり、流し×5本、スタンディングSD×3本流し×2本、スパイク流し×2本階段、スキップ、ストレッチ 西部緑地が使えると勘違いしていたため、練習開始時間直前に市営に移動するとい […]
■本日のお品書き1600mjog、体操、ストレッチハードルドリル流し×2本、スパイク流し×2本動きづくり、階段walk、ストレッチ スポーツの日と周辺の競技場が使えない事情が重なり比較的高い使用率。そそくさとハードルを１ […]
■本日のお品書き1600mjog、体操、ストレッチ動きづくり、流し×2本、スパイク流し×2本階段×5本300ｍテンポ走（P=45″）walk、体操、ストレッチ 2024年の大会もすべて終わり、これでシーズンオ […]
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