■本日のお品書き腿上げ、その場ギャロップ変形ダッシュ×4本マット運動補助（前宙、ハンドスプリング数回）障害物競走少し動きづくり 両ハムが痛い。筋肉痛だと思うケド、ガンガン動けるような痛みでもないのでちょっと不安。痛めてな […]
■本日のお品書き★一部10’jog、体操、ストレッチハードルドリル、ハードル練習スタンディングSD×3本雪上120ｍ流し×2本walk、体操★二部ジャンプ、二重跳び（合計100回以上）6分完走、2.5分完走変 […]
■本日のお品書き15’jog、体操、ストレッチ45’ドリル40ｍ×4本、120ｍ×3本walk、体操 暴風雪の予報通りの暴風と時々雪。トラックが瞬間真っ白になるタイミングもあったが、風が強すぎるので雪がすぐに […]
■本日のお品書きwalk&jog、100m×4レーンレレレのおじさん（掃除）体操、動きづくり、流し、ウェーブ走×2本1～6歩ハードル200ｍハードル+100ｍ×3本補強60ｍギャロップ×4本、軽い流し体操、ストレ […]
■本日のお品書き軽くアップ器械体操とか跳び箱とか…小中学生とボチボチ会話 練習らしい練習はできずだったが、まぁ良いか。スポセンの時はジャージに袖を通して動き回るくらいで仕方なしと思っておこう。水曜日だけでなく別の曜日も練 […]
■本日のお品書き40’除雪jog、体操、流し×2本階段トレーニング（ツラくて記憶なし）800m/10分走ストレッチ、アイシング 走り初め。と言って良いのか謎なレベルでしか走っていないが、金沢市営の改修初日だっ […]
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