■本日のお品書きjog、動きづくり、流し×2本120ｍフォーム走300ｍ9割走（T=40″9）200ｍ（8継サポート要員） ■本日の献立朝：ごはん、ハムエッグ、納豆、味噌汁昼：カロリメ、ミニチョコブラウニー夜 […]
■本日のお品書きwalk、動きづくり、流し×2本120ｍフルスプリント ■本日の献立朝：ごはん、ハムエッグ、納豆、味噌汁昼：カロリメ、ミニチョコブラウニー夜：焼そば、冷奴、プロテイン間食：チョコ菓子、カフェラテ 週末は国 […]
■本日のお品書きwalk、スキップ、流し400ｍ（T=58″3）walk ■本日の献立朝：ごはん、ハムエッグ、鯖水煮缶、味噌汁昼：カロリメ、ミニチョコブラウニー夜：菓子パン、サラダうどん、冷奴、プロテイン間食 […]
■本日のお品書きwalk、ハードルドリル、ハードルジャンプ動きづくり、流し×2本150ｍ+150ｍ（R=150ｍＷ、T=18″5-18″8）walk、ストレッチ ACジュニア（中学クラス）に移動し […]
■本日のお品書きwalkやらjogやら流しやら…ジュニアの指導中にコソコソと ■本日の献立朝：麦チョコ昼：カロリメ、ミニチョコブラウニー夜：冷しゃぶサラダうどん、冷奴間食：チョコ菓子、カフェラテ 昨日の県民体育大会のあと […]
■本日のお品書きwalk、動きづくり、流しドリル、流し、スパイク流し×2本、バトン合わせ混合4*100mR（3走） ■本日の献立朝：菓子パン、魚肉ソーセージ、カフェラテ昼：菓子パン、ゼリー、プロテイン夜：反省会（居酒屋） […]
■本日のお品書きwalk、ストレッチ、動きづくり、芝生流し流し×2本ハードル練習×5本200ｍ+200ｍ（T=31″4-30″3、R=60″）120ｍ快調走×2本walk ■本日の献立 […]
■本日のお品書きwalk、動きづくり、軽めのジャンプ補強流し、追っかけ撮り×2本 ■本日の献立朝：ごはん、ハムエッグ、鯖水煮缶、味噌汁昼：カロリメ、ミニチョコブラウニー夜：ごはん、鶏チャーシュー麺、冷奴間食：カフェラテ […]
■本日のお品書きwalk、ドリル、流し120ｍ9割走×2本100ｍスキップwalk ■本日の献立朝：ごはん、ハムエッグ、納豆、味噌汁昼：カロリメ、ミニチョコブラウニー夜：手巻き寿司、冷しゃぶサラダうどん、冷奴、プロテイン […]
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